как сесть на шпагат за 30 дней - заключение

Итак, последнее, третье упражнение на растяжку шпагата. Больше статичное, однако, в конечном положении необходимы дополнительные вытягивания ноги в различные стороны.
Все три упражнения необходимо выполнять минимум дважды в  день для достижения результата. Конечно, без волевого усилия выдержать 30-ти дневный марафон может не каждый. Для людей с ослабленной силой воли бесплатный совет - относитесь с растяжке шпагата как к игре, которая ни к чему не обязывает. Удачи! Пока!