Итак:
1. Центральная фиксация - нужно зафиксировать свое внимание на ту часть зрения на которую направлена центральная ось взгляда. Причем размер этой области не должен превышать ногтя на вытянутой руке. Если внимание убегает от центральной области это тут же передается двигательным импульсом в окологлазные мышцы и глаза начинают уставать, а зрение ухудшаться.
2. Центральная фиксация возможна лишь при полном расслаблении окологлазных мышц и мышц лица, лба, затылка, волосяной части, плечей и т.д. Т.е. все что находится рядом с глазами. Попробуйте закрыть глаза и помассировать лоб - сразу почувствуете разницу. Еще при прямой спине и шее тело естественно меньше напрягается.
3. Заметил, что во время прогулки зрение почти идеальное. Возможно это связано с каким-то тонким моментом уже внутри глаза. Предположу, что в нормальном расслабленном глазу пульсация крови дает тот же эффект, что и покачивания при ходьбе или при выполнении упражений У.Г. Бейтса типа "повороты или качания" - возбуждает микровибрацию сетчатки для более детального зрения. Опять приходим к необходимости тотального расслабления всех частей головы и окологлазных мышц. Т.к. если глаз зажат, то пульсация крови будет гасится в твердой среде и острота зрения будет также снижена.
Аналог - разница в качании деревяного куба и пудинга.
4. Чтобы расслабиться также нужно быть спокойным, это еще один важный момент - нужно избавиться от привычки все домысливать. Живите без мыслей. Двойственнсть - причина излишней напряженности психики. Практикуйте спокойное сидение хотя бы пять минут в день и в обычной деятельности избегайте трех ядов: гнева, желания чего-то получить и желания чего-то избежать.
5. Из всего вышесказанного вытекает еще один принцип сохранения хорошего зрения - принцип естественности. Доверьтесь своей природе. Пусть движения глаз будут естественными. Не пытайтесь выпучив глаза исправить зрение. Многие пытались.
Легкое моргание - одно из естественнох движений глаза. Моргайте, если чувствуете что глаза устали и идет потеря четкости.
Постскриптум:
Когда я выполняю все эти условия, то почти мгновенно мое зрение становится идеальным, исчезает астигматизм и т.д. Именно в отсутствии расслабления кроется причина неудач тех, кто потратил годы на различные методики, но так и остался при своих.
Да прибудет с вами сила!
1. Центральная фиксация - нужно зафиксировать свое внимание на ту часть зрения на которую направлена центральная ось взгляда. Причем размер этой области не должен превышать ногтя на вытянутой руке. Если внимание убегает от центральной области это тут же передается двигательным импульсом в окологлазные мышцы и глаза начинают уставать, а зрение ухудшаться.
3. Заметил, что во время прогулки зрение почти идеальное. Возможно это связано с каким-то тонким моментом уже внутри глаза. Предположу, что в нормальном расслабленном глазу пульсация крови дает тот же эффект, что и покачивания при ходьбе или при выполнении упражений У.Г. Бейтса типа "повороты или качания" - возбуждает микровибрацию сетчатки для более детального зрения. Опять приходим к необходимости тотального расслабления всех частей головы и окологлазных мышц. Т.к. если глаз зажат, то пульсация крови будет гасится в твердой среде и острота зрения будет также снижена.
Аналог - разница в качании деревяного куба и пудинга.
4. Чтобы расслабиться также нужно быть спокойным, это еще один важный момент - нужно избавиться от привычки все домысливать. Живите без мыслей. Двойственнсть - причина излишней напряженности психики. Практикуйте спокойное сидение хотя бы пять минут в день и в обычной деятельности избегайте трех ядов: гнева, желания чего-то получить и желания чего-то избежать.
5. Из всего вышесказанного вытекает еще один принцип сохранения хорошего зрения - принцип естественности. Доверьтесь своей природе. Пусть движения глаз будут естественными. Не пытайтесь выпучив глаза исправить зрение. Многие пытались.
Легкое моргание - одно из естественнох движений глаза. Моргайте, если чувствуете что глаза устали и идет потеря четкости.
Постскриптум:
Когда я выполняю все эти условия, то почти мгновенно мое зрение становится идеальным, исчезает астигматизм и т.д. Именно в отсутствии расслабления кроется причина неудач тех, кто потратил годы на различные методики, но так и остался при своих.
Да прибудет с вами сила!
Положительно
ОтветитьУдалить